朝起きて、鏡を見たときにびっくり！ 何でこんなに顔がむくんでいるの！
昨日飲み過ぎたから？ しょっぱいものを食べ過ぎたから？……
むくんだ理由を考えてはみるけれど、外出するまでにもう時間がない！
そんなときにすぐできる、簡単ケアをご存じですか？
いろいろなむくみケアがある中、今回は「やってはいけないむくみケア」もご紹介！
むくみに悩んでいる女性は必見です。
出かけるまでに時間がないのに顔がむくんでる！ ５分でできる簡単ケアで、スッキリ外出しましょう
顔かむくんでいると、化粧する気にもなりませんよね
まず知っておきたい、ムクミの理由
ムクミにはたくさんの原因があり、例えば昨日お酒を飲みすぎた！という場合から、
血行不良（運動不足）や、睡眠不足、病的なものまで様々……。
── ここでは、むくみの原因として最も多い血行不良や、
水分の取りすぎによるムクミケアについてお伝えしましょう。
血行不良（運動不足）や、睡眠不足、病的なものまで様々……。
── ここでは、むくみの原因として最も多い血行不良や、
水分の取りすぎによるムクミケアについてお伝えしましょう。
首や鎖骨周りのリンパケアを実践！
鎖骨周りにリンパの出入り口があるので、その部分をまず軽く気持ちのよいくらいの強さで押さえます。
その後、首を横にゆっくり気持ちよいと感じる角度まで倒して、ストレッチをします。
時間がないのにこんなことをするの？と思いがちですが、お顔のムクミは、お顔をケアするだけではうまくいきません。
時間はなくとも、まずはここから始めてみましょう。
その後、首を横にゆっくり気持ちよいと感じる角度まで倒して、ストレッチをします。
時間がないのにこんなことをするの？と思いがちですが、お顔のムクミは、お顔をケアするだけではうまくいきません。
時間はなくとも、まずはここから始めてみましょう。
カンタン！ お顔のリンパの流し方
首から鎖骨に向けてさするイメージ
流し方として、さするような力ですべて行ってください。
❏ おでこの中心からこめかみへ
❏ 目の周りはさらに弱い力でこめかみへ
❏ 鼻の横から頬を通りこめかみへ
❏ 唇の横から耳に向かって
❏ 顎の下から耳の下へ
そして最後に、
❏ 耳下から首を通り鎖骨まで流します。
❏ おでこの中心からこめかみへ
❏ 目の周りはさらに弱い力でこめかみへ
❏ 鼻の横から頬を通りこめかみへ
❏ 唇の横から耳に向かって
❏ 顎の下から耳の下へ
そして最後に、
❏ 耳下から首を通り鎖骨まで流します。
絶対やってはいけない「強い力のマッサージ」
さする力の目安は、画像の押され具合
時間がない！と思って、強い力でグイグイマッサージをすると
かえってムクミが取れなくなり、結果、シワの原因にもなります。
リンパ液が流れるリンパ管は、皮膚の両面に近い所にあります。
グイグイ力を入れる事で、かえってリンパ管を潰してしまい、溜まった水分を流すことができず、
ムクミが治らなくなってしまいます。
時間がないからといって、何より焦らないことが肝心！
優しく皮膚表面をさする気持ちを忘れないでくださいね。
かえってムクミが取れなくなり、結果、シワの原因にもなります。
リンパ液が流れるリンパ管は、皮膚の両面に近い所にあります。
グイグイ力を入れる事で、かえってリンパ管を潰してしまい、溜まった水分を流すことができず、
ムクミが治らなくなってしまいます。
時間がないからといって、何より焦らないことが肝心！
優しく皮膚表面をさする気持ちを忘れないでくださいね。
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