せっかくお灸をすえるならば、体調にあったツボに当てたいものですが、自覚症状が薄いという方も多いのではないでしょうか。そこで、一般的にその時節に陥りやすいと言われている体調に効果が期待できるツボに焦点を当てることをオススメします。例えば、この季節に気をつけたいのは「冷え」。冷えは血行不良を起こし、それが原因で肩こりや腰痛を引き起こしやすくなったり、肌の調子がイマイチであったり、疲れが取れにくいなど、原因がそれと気付きにくい症状として出やすいのではないでしょうか。今こそ気をつけたい冷えには足の裏の「湧泉」というツボが効果的です。湧泉は土踏まずの少し上の中央にあります。足指を丸めて、凹んでいる箇所がその位置です。お灸をすえる時間がない方は、ここに手の親指で３秒間強く押し、緩め、を繰り返すだけでも違いが感じられます。しかもこの湧泉というツボは、湧泉という言葉の通り、元気の泉が湧くポイントで、疲労回復にも良いとされています。身体を温めておくことは健康維持の基盤でもありますので、特に症状がない方でも、日々のメンテナンスにおすすめです。気温の高低差はもちろん、これから春を迎える季節の変わり目は心身を整えることが難しいからこそ、意識しておきたいですね。