総務省消防庁は、7月4日から10日までの1週間で、4659人が熱中症で救急搬送されたと発表しました。これは昨年同時期の4倍近くになります。

じつは、7月上旬から中旬は熱中症が多い時期。
熱中症というと、気温のみに気を取られがちですが、湿度が高いときも注意が必要なのです。
とくに梅雨で湿度が高いうえ急に暑くなったときや、真夏日が続くときなどは、熱中症になる方が一気に増えてしまいます。また、気温が低くても湿度が高いときにも熱中症は発生しています。

こうした多湿の時期に気をつけなければならないのが、空気がこもりやすい室内での熱中症です。
まず、部屋の温度・湿度をチェックしてみてください。意外と湿度が高いと思います。

湿度が高いと、汗が蒸発せずに体に熱がこもり、体温が下がりにくくなる傾向があります。すると体内の水分や塩分のバランスが崩れ、めまいやけいれんなど様々な熱中症の症状が起こってしまうのです。
この季節は、扇風機で風通しをよくしたり、エアコンの除湿で湿度をコントロールすることが大事です。

また、最高気温が30℃を超える日中や、夜間の温度が最低25℃以上になる熱帯夜の時期になると、熱中症の死亡率があがる報告もありますので、これから8月に向けて十分な注意が必要です。

気温、湿度、日射・輻射（ふくしゃ）など周辺の熱環境の3つを取り入れた温度指標、WBGT（暑さ指数）が28℃を超えると、一気に熱中症患者が増えることが分かっているので、WBGT値もチェックしていきましょう。

部屋の状態や健康状態にもよりますが、エアコンの温度設定を28℃以下にし、湿度50〜60％にすることが望ましいとされています。