トップ > 日直予報士 > 記事概要 > 花粉症の症状を緩和させるために

花粉症の症状を緩和させるために

2016年3月4日 12時47分


インナーマスクの効果(環境省 花粉症環境保健マニュアル2014より)

インナーマスクの効果(環境省 花粉症環境保健マニュアル2014より)

3月に入り、日差しがまぶしく感じられるなど少しずつ春の足音が聞こえてきていますが、花粉症の方にとっては、まだウキウキ気分とはいかないようです。今週末は、3月5日(土)は九州から関東にかけて花粉の飛散数が非常に多く、3月6日(日)は関東・北陸や東北南部で飛散数が多くなりそうです。
花粉症の原因は言わずもがな「花粉」。花粉症の症状を緩和させたり発症を遅らせるためには、いかに花粉を避けるかが、基本中の基本となる予防法です。

インナーマスクで花粉をカット

マスクの装用は、吸い込む花粉をおよそ3分の1から6分の1までに減らす効果があります。大事なのは、横などにできた隙間から花粉が入らないように、顔にしっかりとフィットしたマスクを選ぶことです。
また、マスクの内側にさらにガーゼを当てると(インナーマスク)、鼻から入る花粉を更にカットすることができます。インナーマスクの作成方法は、以下の通りです。

① 市販のガーゼを縦横10cm位にカットしたものを2枚用意する
② 市販の化粧用コットンを丸め、1枚のガーゼで包む
③ マスクにもう1枚のガーゼを4つ折りにしてあてる
④ 鼻の下にガーゼでくるんだコットンを置く

インナーマスクをすると、市販のどんなタイプのマスクを使用しても、花粉の除去率が格段にアップするので、ぜひ試してみてください。

家の中にも花粉を入れないように気をつけよう

喉に流れ込んだ花粉はうがいをすることで、除去できます。また、洗顔は顏に付着した花粉を落とします。外から戻ったらまず一番に、うがいや洗顔することを習慣づけるといいでしょう。
また、花粉のシーズンは、換気や掃除にも気を付けてください。花粉飛散のシーズンに窓を全開にすると、大量の花粉が室内に舞い込みます。窓を開ける幅はなるべく狭くし、レースのカーテンをするなどして、部屋の中に花粉を取り込まないことが大切です。花粉のシーズンは特にカーテンの洗濯や窓際や床の掃除をこまめに行いましょう。

(2016年3月4日 12時47分)

最新の5件

関東 気温変化大 真冬と春を行き来

2月24日 18時40分

25日(日)の関東地方は春の暖かさから一転、真冬の寒さに逆戻り。その後週の後半にかけても気温の変化が大きく、体調管理に十分な注意が必要です。  [詳細を見る]
26日の天気(24日14時発表)

日~月曜の関東 雪や雨の時間と降り方

2月24日 16時34分

関東地方は25日(日)夕方から26日(月)昼頃にかけて所々で雪や雨。都心周辺など平野部でも26日(月)明け方から朝は雪になる可能性があります...  [詳細を見る]

関東寒さから解放 一気にポカポカ

2月24日 13時11分

きょう(24日)の関東地方は、ここ数日の寒さから解放されています。東京都心の正午の気温は12.3度と、きのうの同じ時刻に比べて7度も高くなっ...  [詳細を見る]
写真提供:道の駅「森と湖の里ほろかない」・せいわ温泉「ルオント」

北海道 観測史上最大の積雪に!!

2月24日 11時28分

上川地方の幌加内では昨夜(23日)から断続的に雪が降り、今日(24日)午前5時に積雪が313センチに達し、道内では観測史上最大の積雪になりま...  [詳細を見る]

寒気引き込む低気圧と春もたらす低気圧

2月24日 9時35分

25日(日)から26日(月)にかけて太平洋側を中心に冷たい雨や雪。28日(水)から3月1日(木)も広く雨が降りますが、この雨は冷たい雨ではあ...  [詳細を見る]

今日の天気(全国)

24日20:00発表

全国のコンテンツ

iPhoneアプリ App Storeからダウンロード
推奨環境:iOS8.0以降
iPadアプリ App Storeからダウンロード
推奨環境:iOS8.0以降
Androidアプリ Google playからダウンロード
推奨環境:Android4.4以上

このページの先頭へ