トップ > 日直予報士 > 記事概要 > 花粉症の症状を緩和させるために

花粉症の症状を緩和させるために

2016年3月4日 12時47分


インナーマスクの効果(環境省 花粉症環境保健マニュアル2014より)

インナーマスクの効果(環境省 花粉症環境保健マニュアル2014より)

3月に入り、日差しがまぶしく感じられるなど少しずつ春の足音が聞こえてきていますが、花粉症の方にとっては、まだウキウキ気分とはいかないようです。今週末は、3月5日(土)は九州から関東にかけて花粉の飛散数が非常に多く、3月6日(日)は関東・北陸や東北南部で飛散数が多くなりそうです。
花粉症の原因は言わずもがな「花粉」。花粉症の症状を緩和させたり発症を遅らせるためには、いかに花粉を避けるかが、基本中の基本となる予防法です。

インナーマスクで花粉をカット

マスクの装用は、吸い込む花粉をおよそ3分の1から6分の1までに減らす効果があります。大事なのは、横などにできた隙間から花粉が入らないように、顔にしっかりとフィットしたマスクを選ぶことです。
また、マスクの内側にさらにガーゼを当てると(インナーマスク)、鼻から入る花粉を更にカットすることができます。インナーマスクの作成方法は、以下の通りです。

① 市販のガーゼを縦横10cm位にカットしたものを2枚用意する
② 市販の化粧用コットンを丸め、1枚のガーゼで包む
③ マスクにもう1枚のガーゼを4つ折りにしてあてる
④ 鼻の下にガーゼでくるんだコットンを置く

インナーマスクをすると、市販のどんなタイプのマスクを使用しても、花粉の除去率が格段にアップするので、ぜひ試してみてください。

家の中にも花粉を入れないように気をつけよう

喉に流れ込んだ花粉はうがいをすることで、除去できます。また、洗顔は顏に付着した花粉を落とします。外から戻ったらまず一番に、うがいや洗顔することを習慣づけるといいでしょう。
また、花粉のシーズンは、換気や掃除にも気を付けてください。花粉飛散のシーズンに窓を全開にすると、大量の花粉が室内に舞い込みます。窓を開ける幅はなるべく狭くし、レースのカーテンをするなどして、部屋の中に花粉を取り込まないことが大切です。花粉のシーズンは特にカーテンの洗濯や窓際や床の掃除をこまめに行いましょう。

(2016年3月4日 12時47分)

最新の5件

全国の予想最高気温

5月残り3日 暑さ30日ピーク

5月28日 19時46分

あす(29日)は、沖縄で梅雨空、九州から関東では晴天が続き、28日に変わりやすい天気となった東北や北海道も安定した晴れの天気となるでしょう。...  [詳細を見る]
5月下旬 午後9時頃の南の空

北海道 夜空に浮かぶ夫婦星

5月28日 14時56分

春から初夏の星空は真夏や冬に比べて明るい星が少なく少しさびしいですが、そんななかでも「夫婦星」と呼ばれる二つの明るい星が夜空を彩っています。...  [詳細を見る]

今週の天気 晴れと暑さから曇りや雨へ

5月28日 14時0分

今週前半は広い範囲で晴れて、この時期としては暑いでしょう。熱中症に注意を。後半は曇りや雨となりそうです。  [詳細を見る]
広く晴れて 汗ばむ陽気(5月28日)

5月最後の日曜 広く晴れて汗ばむ陽気

5月28日 8時56分

5月も残りあと少し。暑い日が多かった印象がありますが今日も日差しが強く冷たい物が欲しくなるような陽気。  [詳細を見る]

日曜の関東 午後は雲がモクモク

5月27日 18時32分

28日(日)の関東地方は、午前中は広く晴れて、内陸部も暑くなるでしょう。ただ、午後は雲が広がりやすくなります。範囲は狭いものの、山沿いを中心...  [詳細を見る]

今日の天気(全国)

29日10:00発表

全国のコンテンツ

iPhoneアプリ App Storeからダウンロード
推奨環境:iOS8.0以降
iPadアプリ App Storeからダウンロード
推奨環境:iOS8.0以降
Androidアプリ Google playからダウンロード
推奨環境:Android4.4以上

このページの先頭へ